co do kreatyny

[...] 1.Opis produktów HI-TEC CREATINE POWDER - Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny jest doustnie podawanym prekursorem fosfokreatyny (CP) względnie adezynotrójfosforanu (ATP), który jest bezpośrednim źródłem energii dla krótkich skurczów mięśni [...]

[...] 10g oliwy 6. 50g płatki jaglane, 150g bialek jaj, 125g twarogu, 30g masla migdałowego http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie [...]

[...] micha bez zmian ;-) pierwszy raz kupilem białko pistacjowe ale wałsnie srednio podeszło, ale i tak zjem :D i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie [...]

to ja tez cos dorzuce od siebie, otoz moj kumpel przeprowadzal ostatnio cykl na monohydracie kreatyny. Przeprowadzal, bo juz skonczyl. Jego charakterystyka: wiek: 15 lat waga: 60 kg /a moze nawet mniej staz: 0 cel: massssssa, tak jak wszyscy napalency dieta: brak znajomosc technik wykonywania cwiczen: brak i dobra, taki ektomorfik , a na [...]

[...] 5.165g maki ryzowej, 100g truskawek , 350g bialek jaj, 20g wpc,1 żółtko 6.250g twarogu, 50g wafli, 30g wiórek kokosowych i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie [...]

[...] okreslic...regularnie biegam na treningach i nie mam problemow z wytrzymaloscia ale nigdy ich nie mialem...koszt miesiecznej suplementacji to dla mnie 10zl wiec tyle co nic. Efektow ubocznych nie mam zadnych. Szkoda mi przerywac cos co dziala, tym bardziej zeby wrocic do poziomu wyjsciowego trwa chyba duzo dluzej niz w wypadku kreatyny co?

[...] ponad 2 razy więcej przez co teraz optycznie zrobił mi się brzuszek. Może jak spalę z tamtych rejonów to zacznie iść z dołu? 4) Mógłbyś się wypowiedzieć na temat Bcaa i kreatyny? Ćwiczę już koło 4 lata, ale nigdy nie miałem odżywki ani suplementu w ustach bo uważam, że to co się wypracuje na sucho to zostanie na całe życie. Pamiętam jednak, [...]

[...] kilogramów nie jest najszczęśliwszym pomysłem jeśli dbamy o szybkość i kondycję... Ta cecha monohydratu odpowiada tez za mit o niszczeniu nerek... Stosowanie monohydratu kreatyny wiąże się z solidnym nawodnieniem organizmu. Jest to koniecznością, poniewaz gdy ktoś się zacznie odwadniać (na poważnie, anie że nie wypije szklanki wody )... [...]

[...] Szczególną uwagę zwrócono na odżywki, tym bardziej że w ostatnich latach rynek suplementów żywieniowych bardzo się rozwinął. Przykładowo, sprzedaż samych preparatów kreatyny przez ostatnią dekadę XX wieku wzrosła z zera do 3,1 mln kilogramów, a obroty suplementami z HMB w roku 2000 sięgnęły kwoty 30-50 mln dolarów amerykańskich (przy [...]

[...] pewno po weekndwoym czycie ale znowu bez tragedii forma, więc chyba jednak cos sie powoli dzieje i kretyna sie rokzkręca, tez może wiecej wody bo zmieniłem krotki estr kreatyny na długi i lekko podbiłem, no nie wiem no i tez wszedł inny rodzaj kreatyny bo stack monoTUROjabłczan }:-( zobacvzymy co bedzie na dniach może się to unormuje, a moż [...]

[...] maku:D 6. 50g wafki ryżowych, 200g twaorgu, wiorki, słodzik, kako, aromat, troche wody http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około [...]

[...] super skład (w porcji): blisko 35g bardzo szybko wchłanialnego biała , prawie 30g wysokiej jakości węglowodanów, do tego glutamina, bcaa, beta alanina, tribulus, BRAK kreatyny , to wszystko sprawia iż jest to produkt, który możemy stosować cały rok. Niezależnie od etapu treningowego, niezależnie od tego czy stosujemy kreatynę, czy nie. [...]

jak nie ma jak jest http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs._r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny_-t704503.html z tym ze badan jest malo jesli juz jakies sa to sponsorowane przez firmy produkujace daną forme kreatyny z tym ze te wszystkie co sa nie maja wogole przewagi nad mono/maja delikatna przewage - ale cena czasami kilkakrotnie wieksza [...]

[...] Chyba nie trzeba opisywać. Duży wzrost siły i masy mięśniowej, w moim przypadku jest to podstawa mikrocykli masowych. Stosowałem 10g kreatyny dziennie, w dwóch porcjach, 5g rano i 5g po treningu siłowym lub wieczorem(w dni nietreningowe). VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA [...]

[...] SFD/Images/2015/7/30/b7d8846dd4e54df98559352a91927930.jpg Suplementacja kreatyną będzie inna niż zazwyczaj proponujemy w OiS W dt będzie łącznie 15g kreatyny W dnt będzie 10g Kreatyna: codziennie 2x5g Plasma Pump: tylko przed treningiem 25g BCAA 1200mg: 8 kaps przed treningiem Pure carbs: 50g potreningowo IsoFast 90 [...]

[...] Zaleca łączenie się węglowodanów z kreatyną! Kreatyna Ważną funkcję w regeneracji tkanki mięśniowej odgrywa kreatyna. Suplementacja kreatyną zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z [...]

albo nie do końca orientujesz się do czego służą suplementy i odżywki - to nie magiczne proszki czy kapsułki po których z np. 500g kreatyny urośnie w ciągu kilku tygodniu 5kg masy mięśniowej - a niestety pracując w branży suplementacyjnej , wiem jaki duży % osób w ten sposób myśli. Brak elementarnej wiedzy. Swięte słowa, dałbym nawet za to soga [...]

[...] jak Tobie zależy mi na znalezieniu odpowiedzi na wiele nurtujących pytań, np. dotyczących optymalnego cyklu kreatynowego Owszem zgadzam się z opcją pod zawody i ładowanie kreatyny+ww na kilka dni przed Natomiast bardziej interesuje mnie wykorzystanie kreatyny do skutecznego budowania masy mięśniowej. Szkoda, że te badania dotyczyły tylko 5dni. [...]

[...] z II Mleko pełne IG -> 41 II -> 148 Mleko odtłuszczone: IG -> 37 II -> 140 ******************************* wracajac do sedna sprawy: co stymuluje tnasportery kreatyny? nie glukoza sama w sobie nie bialko samo w sobie INSULINA! insulina stymuluje transportery kreatyny ->wiecej kreatyny jest magazynowane Teraz pytanie za [...]

[...] mialem do tego warunki...taka prawda niestety Mlekołak - zestaw faktycznie wart sporo złotych , ALE gwarantuje CI , ze jak trzymasz michę i trening i nie brałeś jakis czas kreatyny , wez sobie ta z big zone , nawet solo , wydaj te 55zł (lub pare zl taniej jak np. u nas ,bo zawsze dajemy rabaty dla forumowiczów) i zobaczysz , że będziesz [...]